Доктора Чаудхари, Молина, Шнайдер и Каплан отвечают на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при диабете:
Сандип Чаудхари, д-р медицины, имеет сертификаты коллегии Медицинского колледжа при университете в Лома-Линде – по лечению внутренних заболеваний и по педиатрии, позднее получил сертификат эндокринолога от Университета Калифорнии, Сан-Диего. В настоящее время является директором отделения эндокринологии больницы Скриппс Мемориал в Ла Джоле, Калифорния.
Сезар Молина, д-р медицины, F.A.C.C., директор Южно-азиатского кардиологического центра в больнице Эль Камино в Маунтин Вью, Калифорния. Он окончил медицинский колледж при Йельском университете и является членом совета Американского кардиологического колледжа. Недавно д-р Молина в международном выпуске CNN обсуждал пользу диеты и физических упражнений при лечении и профилактике заболевания коронарной артерии сердца.
Роберт Шнайдер, д-р медицины, F.A.C.C., F.A.B.M.R, получил гранты более чем на 20 млн. долларов от Национальных институтов здоровья (НИЗ) за свое новаторское исследование природных подходов к заболеваниям сердца. Д-р Шнайдер является автором труда “Общее здоровье сердца” и 100 медицинских исследовательских статей, о нем было написано более 1000 статей в прессе, включая главные новости CNN – “The New York Times” и журнал “Time”.
Гари П. Каплан, д.м.н., д-р философии, невропатолог и Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D.адъюнкт-профессор клинической неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Получил награду Альберта Х. Дугласа от Медицинского общества штата Нью-Йорк за выдающиеся достижения в сфере преподавания клинической неврологии, развития и совершенствования медицинского образования.
Как может техника Трансцендентальной Медитации повлиять на диабет типа 2?
Д-р Сандип Чаудхари: Если рассматривать диабет как процесс развития заболевания в несколько этапов, на первых этапах у человека развивается резистентность к инсулину. Это означает, что ваш инсулин не действует так, как должен, и вследствие этого содержание сахара в крови начинает расти.
Второе последствие возникает, когда поджелудочная железа, переутомленная за десятилетия, начинает вырабатывать всё меньше и меньше инсулина. Тогда вам требуется больше инсулина, но ваша поджелудочная железа не может вырабатывать его больше; фактически, она начинает медленно отмирать, поскольку много лет была перегружена работой.
Исследование, опубликованное в журнале “Archives of Internal Medicine” в 2006 г., показывает, что практика техники Трансцендентальной Медитации может помочь на начальных стадиях, снижая резистентность к инсулину. Поэтому хотя за годы развития диабета вашей поджелудочной железе и нанесен какой-то вред, это не означает, что вам нельзя помочь.
Д-р Шнайдер: Такие гормоны стресса как кортизол, адреналин и норадреналин угнетают инсулин и глюкозу. Понижение этих нейрогормонов посредством техники Трансцендентальной Медитации помогает сбалансировать содержание глюкозы и инсулина в крови. Это позволяет смягчить метаболический синдром и диабет.
Влияет ли стресс на диабет типа 2?
Д-р Сандип Чаудхари: Да, по той же причине, что и ожирение. Когда у вас стресс, повышается уровень кортизола, это повышает резистентность к инсулину; вы также едите вредные продукты, питаетесь чрезмерно, едите по ночам, потому что инстинкт сна выключается у тех, кто встревожен.
Питание по ночам особенно вредно для диабетиков, потому что в 3.00 ч. происходит естественный пятиминутный всплеск гормона. Это ведет к временному увеличению резистентности к инсулину и последующему повышению содержания сахара в крови. Если вы съели что-то среди ночи, всплеск содержания сахара в крови может быть даже больше из-за этого эффекта повышения гормона. Это делает лечение менее эффективным. Поэтому очень важно контролировать стресс и тревогу при лечении диабета.
Как показывает исследование, техника Трансцендентальной Медитации может помочь, уменьшая стресс и регулируя сон, поэтому человек ночью спит и не ест среди ночи из-за стресса или волнения.
Д-р Молина: Поскольку техника Трансцендентальной Медитации представляет собой технику уменьшения стресса, и поскольку диабет усугубляется физиологическими и психологическими стрессами, то, естественно, регулярная практика техники Трансцендентальной Медитации может улучшить способность контролировать диабет.
Как техника Трансцендентальной Медитации уменьшает стресс?
Д-р Молина: Стресс – это неспособность физиологии поддерживать спокойное состояние, уравновешенное состояние, или гомеостаз. Техника Трансцендентальной Медитации может улучшать нейрофизиологическую интеграцию, таким образом улучшая способность физиологии возвращаться к спокойному состоянию при возникновении проблем. Проблема может быть вызвана эмоциональным стрессом, физическим стрессом или неправильным распорядком дня. Улучшая способность организма возвращаться к гомеостазу, техника Трансцендентальной Медитации уменьшает влияние стресса – важного фактора риска, связанного с увеличением случаев заболевания диабетом, атеросклерозом и многими другими недугами.
Как улучшение диеты помогает снизить резистентность к инсулину?
Д-р Сандип Чаудхари: Если человек начинает питаться полезными продуктами, такими как углеводы, полезные протеины и вареные овощи с большим содержанием клетчатки, то его поджелудочная железа начинает вырабатывать меньше инсулина, потому что он не перегружает ее.
Если, с другой стороны, он ест богатую калориями, нездоровую пищу, содержание сахара в его крови взлетает до небес; а из-за этого его поджелудочной железе приходится работать еще больше, чтобы выработать больше инсулина, чтобы понизить содержание сахара.
Помогает ли практика ТМ снизить резистентность к инсулину?
Д-р Чаудхари: Исследование резистентности к инсулину, опубликованное в журнале “Archives of Internal Medicine” в 2006 г., показало, что практикующие программу Трансцендентальной Медитации имеют значительное понижение резистентности к инсулину согласно оценке содержания инсулина в крови.
Люди с более стабильным содержанием сахара в крови имеют больше энергии, в то время как люди с перепадами содержания сахара в крови больше устают, ощущают снижение ясности ума в течение дня. Лекарства могут уменьшить перепады содержания сахара в крови. При правильном лечении пациент может лучше сосредотачиваться, лучше чувствовать себя весь день. Но это на биохимическом уровне; с помощью техники Трансцендентальной Медитации человек может создать изменения на более фундаментальном уровне.
Техника Трансцендентальной Медитации создает баланс на самом глубоком уровне физиологии – на уровне самого сознания. Если на здоровье влиять на таком глубоком уровне, это также вызывает более сильные изменения на поверхностном уровне физиологии человека. Техника ТМ позволяет человеку произвести изменения на самом фундаментальном уровне его существования, создавая еще большие изменения – и полезные возможности – для его психического и физического здоровья.
Практика техники Трансцендентальной Медитации, уменьшая тревогу и стресс, не только ведет к улучшению питания, но и пища переваривается и усваивается организмом более эффективно.
Если я буду практиковать ТМ, мне потребуется меньше инсулина и оральных препаратов от диабета?
Д-р Сандип Чаудхари: В ответ могу сказать, что необходимо следовать советам вашего врача. Исследование подтверждает, что если человек практикует технику Трансцендентальной Медитации и переходит на здоровое питание, тогда в целом ему понадобится меньше медпрепаратов. Вы можете начать практиковать технику Трансцендентальной Медитации и проследить свою потребность в инсулине под наблюдением врача.
У меня есть пациентка, много лет болевшая диабетом и принимавшая много лекарств. Она начала практиковать технику Трансцендентальной Медитации, прошла несколько курсов выведения токсинов из организма и перешла на здоровую диету. Сначала результат ее анализа А1С (средний показатель содержания сахара в крови) равнялся 9, что относительно много, и в итоге он снизился до 7, что хорошо для диабетиков.
Мой опыт показывает, что когда люди начинают практиковать технику ТМ и более гармоничны с потребностями своего организма, они спонтанно начинают употреблять здоровую пищу.
Д-р Шнайдер: Многие могут избежать необходимости принимать лекарства для диабетиков или снизить их дозы. Как обычно, продолжайте следить за своим состоянием под наблюдением квалифицированного врача.
Может техника ТМ помочь контролировать содержания сахара и холестерина в крови?
Д-р Каплан: Теперь есть подтверждения строго проконтролированного научного исследования, опубликованного в журнале “Archives ofInternal Medicine” в 2006 г., что техника ТМ может уменьшить компоненты “метаболического синдрома”, главной причины плохого здоровья и ранней смерти. Пациенты с метаболическим синдромом обычно имеют лишний вес, высокое давление крови, повышенное содержание сахара и триглицеридов в крови и пониженное содержание полезного холестерина.
Многие люди, имеющие проблемы с весом, имеют и диабет типа 2. Это так?
Д-р Сандип Чаудхари: Да. Это характерно для семей – у большинства людей с диабетом типа 2 есть члены семьи, тоже имеющие диабет. Как нация мы становимся всё более тучными, и потому каждое последующее поколение имеет ещё больше резистентности к инсулину, чем предыдущее. По этой причине диабет типа 2 становится преобладающим у детей.
Добавьте к этому привычку нашей нации питаться в фаст-фуде, мало двигаться и жить у условиях стрессов, и вы получите нацию, которая полнеет всё больше, и всё больше людей болеет диабетом типа2.
Здесь и может оказаться по-настоящему полезной программа Трансцендентальной Медитации, потому что, если люди могут уменьшить стресс, найти время два раза в день настроиться на собственную природу, они могут начать думать: “О, я не ем много и всё время, теперь я не тревожусь, и у меня нет стрессов”, или “Давайте погуляем на природе” вместо сидения перед телевизором. Тогда вы начнете решать многие из своих проблем.
Может ли техника Трансцендентальной Медитации снизить мой риск заболеть диабетом?
Д-р Молина: Практика техники Трансцендентальной Медитации даже за непродолжительное время показала снижение резистентности к инсулину и понижение содержания сахара в крови, таким образом уменьшая факторы риска заболевания диабетом.
