Доктор Каплан отвечает на вопросы о влиянии Трансцендентальной медитации на холестерин и метаболический синдром:

Гари Каплан, д.м.н., д-р философии, невропатолог и адъюнкт-профессор клинической неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Получил награду Альберта Х. Дугласа от Медицинского общества штата Нью-Йорк за выдающиеся достижения в сфере преподавания клинической неврологии, развития и совершенствования медицинского образования.

Может ли техника ТМ помочь контролировать содержание сахара и холестерина? А вес?

Д-р Каплан: Есть подтверждение проконтролированного научного исследования, опубликованного в журнале “Archives of Internal Medicine” в 2006 г., того, что техника ТМ может уменьшить составляющие “метаболического синдрома”, основной причины плохого здоровья и преждевременной смерти. Пациенты с метаболическим синдромом характеризуются чрезмерным весом, высоким давлением крови, повышенным содержанием сахара и триглицеридов в крови и низким содержанием полезного холестерина.

Есть ли подтверждения того, что одна лишь программа Трансцендентальной Медитации может снизить высокое давление крови?

Д-р Каплан: Несколько исследований, проведенных и на подростках (журнал «American Journal of Hypertension, 2004), и на пожилых людях (журнал «Hypertension, 1999), продемонстрировали, что высокое давление крови снижается даже после нескольких месяцев практики техники Трансцендентальной Медитации дважды в день. Уменьшается потребность в гипотензивных препаратах, иногда они совсем отменяются. Все люди, которые принимают лекарства, начиная практиковать технику ТМ, должны регулярно встречаться со своим врачом, чтобы отслеживать позитивное влияние на давление крови и необходимость дальнейшего приема лекарств.

Поскольку в результате многолетней гипертонии обычно отвердевают артерии (атеросклероз), что приводит к таким осложнениям, как инсульт или инфаркт, есть ли свидетельства того, что техника Трансцендентальной Медитации может облегчить атеросклероз?

Д-р Каплан: Новаторское исследование, опубликованное в журнале «Stroke» («Инсульт»), показало, что утолщение стенок сонной артерии, признак отвердения артерий, уменьшается по мере регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации.

Может ли человек с ослабленным сердцем, страдающей застойной сердечной недостаточностью, получить пользу от практики техники Трансцендентальной Медитации?

Д-р Каплан: Недавнее исследование, опубликованное в журнале “Ethnicity and Disease“, подтверждает улучшение показателей при застойной сердечной недостаточности, включая повышение выносливости всего лишь после трех месяцев регулярной практики техники ТМ.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Влияние ТМ на холестерин было измерено двумя независимыми исследованиями.

Одно исследование проводилось в Кайзеровском Перманентном медицинском центре в Окленде, Калифорния, а другое на медицинском факультете Университета Тель-Авива в Израиле. В обоих исследованиях общий уровень холестерина снизился на 30 мг/дл через год практики ТМ (p<.005 и p<.001). Контрольная группа, получившая указания по необходимости изменения привычки питания и образа жизни, получившая указания по необходимости изменения привычки питания и образа жизни, чтобы снизить холестерин, не показала значительного снижения. Не предполагалось, что люди в группе ТМ изменят образ жизни или привычки питания, а была лишь практика техники по 20 минут дважды в день. Ссылка: Journal of Human Stress 5(4): 24–27, Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association, 95(1): 1–2