Для овладения Трансцендентальной Медитацией не требуется каких-либо особых предпосылок. Поэтому медитировать можно при тяжелейших физических и психических травмах. Об этом свидетельствует изучение отдельного случая американским психиатром Айерманном. У молодой женщины с многочисленными физическими и психическими травмами был ярко выраженный низкий уровень интеллекта. До четырех лет она не могла самостоятельно ходить, и даже в 23 года произносила предложения, состоящие только из двух-трех слов. У нее было пониженное кровяное давление, нарушение мышечной деятельности в области гортани, а также языка и лица. Отсутствовали…
Доктора Крэг и Билок отвечают на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при беспокойстве, страхах, тревожности: Джеймс Крэг, д.м.н., член Американской ассоциации психиатров и бывший президент Общества психиатров штата Вирджиния. В настоящее время является директором «Либерти Пойнт» – программы стационарного лечения подростков с психическими нарушениями. Стил Билок, д.м.н., врач-наставник больницы “Mt. Auburn Hospital” при Кембриджском университете, и преподаватель медицинского факультета Гарвардского университета. Я нервничаю в определённых ситуациях. Например, когда нужно провести презентацию на работе. Поможет ли техника Трансцендентальной Медитации справиться с…
Преодоление и предупреждение стресса Нагрузки и стрессовые ситуации могут оказывать стимулирующее воздействие, но могут привести и к болезням. Какое влияние оказывает стресс, зависит от многих факторов. Прежде всего важно, какую нагрузку вы способны выдержать. Вы наверняка замечали, что ваши знакомые способны выдерживать различную нагрузку, что зависит от их общего самочувствия и настроения. Кроме того, имеет значение и вид стресса: если стресс ведет к кардинальным изменениям в вашей жизни, которые вы оцениваете положительно, то физические реакции развиваются по определенной схеме (стрессовые…
ТМ и психотерапия Психотерапевтические методы и лекарственные препараты служат сегодня главными лечебными средствами при возникновении проблем психического характера. Но все чаще свидетельствуют факты о позитивных изменениях, достигнутых посредством Трансцендентальной Медитации, у людей с психическими нарушениями, отказавшихся от медикаментов и психотерапии; все чаще психологи и психиатры используют в своей практике медитационные формы в качестве дополнения к психотерапии. В этой главе мы хотим познакомить вас подробнее с опытом применения Трансцендентальной Медитации в психиатрических клиниках в качестве дополнения или замены терапевтического лечения многих…
Случалось ли вам думать о тяжелом заболевании, если вы ощущали где-либо в организме боль? Такие подозрения могут быть вызваны сердечной аритмией, постоянным переутомлением, болями в нижней части тела и частыми головными болями. Если такая озабоченность своим здоровьем появляется часто, вам, как правило, не помогают уверения вашего врача, что вы физически здоровы. Чрезмерная озабоченность своим здоровьем называется ипохондрией. Современные способы лечения ипохондрии заключаются в применении успокаивающих лекарственных средств (валиум, либриум), которые часто имеют такие неприятные побочные явления, как появление слабости и…
Доктор Уильям Стиксрад отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при депрессии у подростков: Уильям Стиксрад, д-р философии, практикующий нейропсихолог и директор компании «Уильям Стиксрад и партнеры» в Силвер-Спринге, Мэриленд, групповой врачебной практики, специализирующейся на обучении, внимании и социальных эмоциональных нарушениях. Д-р Стиксрад является приглашенным преподавателем в Национальном детском медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия. У моего сына-подростка губительная для здоровья депрессия. Может техника ТМ помочь? Д-р Стиксрад: Мы знаем, что существует генетическая составляющая депрессии, хотя гены влияют на возникновение…
Медитация — помощь при депрессиях Подавленность, беспомощность и плохое настроение время от времени возникает у вас или в вашей семье. Возможно, вы считаете, что это нормально. И действительно, депрессивное настроение бывает время от времени у каждого человека, однако это не депрессии. В сегодняшнем обществе депрессии и депрессивные настроения широко распространены. По оценкам медиков и психологов, каждый третий взрослый страдал от депрессивного состояния, пусть и недолго. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня 3-5% населения подвержены продолжительным депрессиям, причем женщины существенно чаще…
Стресс является причиной более половины всех существующих заболеваний, а техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) является наиболее эффективным средством освобождения от стресса. ТМ мягко растворяет даже застарелые, укоренившиеся стрессы, одновременно повышая сопротивляемость и устойчивость нервной системы к новым вызовам. Несомненным достоинством метода является его естественность: ТМ пробуждает врожденные способности разума и тела, нет нужды в антидепрессантах. Миллионы людей убедились на собственном опыте, что ТМ является эффективным средством против хронической усталости, раздражительности, гнева, негативных эмоций, депрессии, тревожных состояний. Техника ТМ легко исцеляет даже…
Человек проводит во сне около трети жизни. За два последних десятилетия количество нарушений сна возросло примерно на 300%. Вместе со сном организм лишается важнейшей возможности физической регенерации и способности преодолевать конфликты. Вследствие этого растут нервозность, неуравновешенность, ощущается нехватка энергии, что снова влияет на процесс сна. Лекарства поддерживают немного более глубокий, дающий отдых сон, но с более короткой (или вовсе отсутствующей) фазой сновидений. Зачастую они требуют увеличения дневной дозы лекарств или ведут к употреблению более сильных средств. По утрам приходится прибегать…
Доктор Сандип Чаудхари отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации: Сандип Чаудхари, д-р медицины, имеет сертификаты коллегии Медицинского колледжа при университете в Лома-Линде – по лечению внутренних заболеваний и по педиатрии, позднее получил сертификат эндокринолога от Университета Калифорнии, Сан-Диего. В настоящее время является директором отделения эндокринологии больницы Скриппс Мемориал в Ла Джоле, Калифорния. Я один из тех, кто набирает вес от одного лишь вида пищи. Как может ТМ помочь мне сбросить вес? Д-р Сандип Чаудхари: Многие имеют проблемы контроля голода…
Курение считается типичным фактором риска: оно приносит краткосрочное расслабление, но в долгосрочном воздействии вредит сердцу, системе кровообращения, вызывая прежде всего инфаркт миокарда и атеросклероз. Оно во много раз увеличивает риск различных раковых заболеваний, в частности гортани и легких, может вызвать язву двенадцатиперстной кишки и хронический бронхит. Самое страшное в этих тяжелых заболеваниях то, что они, как правило, развиваются в течение долгого времени и лишь постепенно становится ясным их истинный масштаб. Побудительные причины к регулярному курению бывают совершенно различными. Это желание…
Уменьшение потребления кофеина, никотина, алкоголя, марихуаны и лекарств Под наркотиками мы подразумеваем не только гашиш, ЛСД и героин, но и медикаменты успокаивающего, обезболивающего или возбуждающего действия, которые также могут сделать человека зависимым. Их воздействие носит не такой скандальный характер, как вещества, трансформирующие сознание, но привести к пагубной привычке эти медикаменты могут точно так же, и открытое число подверженных этому людей очень высоко. Наркотики удовлетворяют, по крайней мере на короткое время, желание уйти от обыденной жизни и забыть личные проблемы и…
Считается, что алкоголем, никотином или наркотиками злоупотребляют сегодня миллионы людей. Причин этому много. Существенную роль играет, очевидно, то, что многие не чувствуют себя более в состоянии отвечать растущим требованиям сегодняшнего дня. Соответствующее пристрастие дает иллюзорную возможность уйти от реальности и тяжелых жизненных проблем, обрести покой и отдалиться от требований обыденной жизни, приглушить неуверенность и несостоятельность или же справиться с чрезмерными нагрузками. Последствия длительного злоупотребления наркотическими веществами разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, болезни печени и почек, служат причиной…
Доктор Каплан отвечает на вопросы о влиянии Трансцендентальной медитации на холестерин и метаболический синдром: Гари Каплан, д.м.н., д-р философии, невропатолог и адъюнкт-профессор клинической неврологии медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Получил награду Альберта Х. Дугласа от Медицинского общества штата Нью-Йорк за выдающиеся достижения в сфере преподавания клинической неврологии, развития и совершенствования медицинского образования. Может ли техника ТМ помочь контролировать содержание сахара и холестерина? А вес? Д-р Каплан: Есть подтверждение проконтролированного научного исследования, опубликованного в журнале “Archives of Internal Medicine” в 2006 г…
Доктор Нэнси Лонсдорф отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при симптоме менопаузы Нэнси Лонсдорф, д-р медицины, окончила медицинский колледж при университете Джонса Хопкинса. Она является известным в стране специалистом по природному лечению и женским заболеваниям. О ней часто рассказывали национальные средства информации, включая национальное радио “National Public Radio”, CNN и шоу Фила Донахью, как об авторе книги “Нестареющая женщина: Здоровье от природы и красота после сорока лет”. Я читала, что гормонозаместительная терапия опасна и может вызвать рак. Но у…
В современном обществе две трети болезней приходятся на нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и раковые заболевания. Известно, что это тесно связано с условиями жизни. При возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности при инфарктах, психические факторы играют решающую роль. Заболевания коронарных сосудов сердца распространены так же широко, как и гипертония. Эти сосуды поражаются тогда, когда сердечная мышца получает недостаточное количество кислорода. Сужение коронарных сосудов может привести к инфаркту или к аритмии. Наряду с физическими факторами риска (повышенное содержание холестерина в крови, диабет, ожирение…
На вопросы отвечает доктор Роберт Шнайдер: Роберт Шнайдер, д-р медицины, F.A.C.C., F.A.B.M.R, получил гранты более чем на 20 млн. долларов от Национальных институтов здоровья (НИЗ) за свое новаторское исследование природных подходов к заболеваниям сердца. Д-р Шнайдер является главным автором труда “Общее здоровье сердца” (издательство Basic Health Publications, 2006 г.) и автором или соавтором более 100 медицинских исследовательских статей, о нем было написано более 1000 статей в прессе, включая главные новости CNN – “The New York Times” и журнал “Time”. Как…
Рак наряду со СПИДом считается одним из последних эпидемических заболеваний. Медицина пока беспомощна перед этой болезнью. До сих пор не найдены ее точные причины. Но есть предположения, что они носят преимущественно психический характер и усугубляются соответствующим образом жизни, продуктами питания и все в большей мере загрязнением окружающей среды. От большинства других заболеваний рак отличается тем, что, с одной стороны, про него относительно мало что известно, а с другой — не разработаны еще эффективные способы его лечения. Поэтому эта болезнь вызывает…
Доктор Мацышин отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной медитации при проблемах с позвоночником: Виктор Мацышин, руководитель Киевского Центра Аюрведической Медицины, невропатолог, рефлексотерапевт. Автор эффективных методов лечения таких заболеваний как: головные боли, боли в позвоночнике, бессонница, невралгия тройничного нерва, паралич лицевого нерва, синдром хронической усталости, нейропатии различного характера, тревожные состояния и др. Меня беспокоят сильные боли в пояснице, так что я с трудом могу сидеть прямо. Как мне может помочь Трансцендентальная медитация? Д-р Мацышин: В нашем центре аюрведической медицины я часто…
Выводы из Официального Заявления, выпущенного Американской Кардиологической Ассоциацией (Апрель 2013) Американская Кардиологическая Ассоциация (АКА) выступила с важным заявлением о том, что Трансцендентальная Медитация эффективна в снижении высокого кровяного давления и является единственной техникой медитации, продемонстрировавшей этот эффект. Согласно заявлению*, сделанному Американской Кардиологической Ассоциацией (АКА), Трансцендентальная Медитация является единственной техникой медитации, которая продемонстрировала свою эффективность в снижении кровяного давления. В заявлении говорится: “По причине множества негативных или смешанных результатов и недостатка доступных исследований, все остальные техники медитации (включая Mindfulness**) получили рекомендацию…
