Трансцендентальная Медитация

Что такое ТМ?

Трансцендентальная Медитация

Это простая и естественная умственная техника, которая практикуется без усилий, два раза в день, по 20 минут, удобно сидя, закрыв глаза.

Техника ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни своего мышления, проникая в самые глубины самообращенного сознания — чистое и безграничное сознание.

Заявка на обучение

6 вещей, которые нужно знать о ТМ

1. Практикуется абсолютно без усилий — ТМ настолько легка и приятна, что любой может практиковать её — даже дети с синдромом гиперактивности (СДВГ). Техника ТМ отличается от других видов медитации тем, что:

  • Не требует концентрации
  • Не нужно контролировать ум
  • Не требуется наблюдать за своими мыслями (как в практиках созерцания)
  • Не нужно пытаться “остановить свои мысли”

2. Подлинная — ТМ является древней техникой, принесенной в западный мир Махариши Махеш Йоги в 1959 году. Этой медитации можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ во время курса с индивидуальным подходом для каждого обучающегося.

3. Уникальная — О других видах медитаций часто заявляют, что у них эффект такой же или подобный как в ТМ. На самом деле, они очень отличаются — и не существует никаких доказательств, что они дают такую же эффективность и пользу как в ТМ. В практике ТМ человек получает уникальный опыт чистого сознания сразу же во время первой медитации.

4. Базируется на доказательствах — Опубликовано более 700 научных исследований по технике ТМ, в которых задокументировано полезное влияние:

  • устранение стресса и снижение состояния беспокойства
  • улучшение функционирования мозга
  • оздоровление сердечно-сосудистой системы

5. Признанная — Свыше 10 миллионов людей в мире были обучены технике ТМ и испытали её пользу — люди всех возрастов, культур, религий и профессий.

6. Не нужна вера в ТМ — техника ТМ не является религией, философией или образом жизни. Не требуется какой-либо настрой, глубокое понимание или вера, чтобы она работала.

Заявка на обучение

Часто задаваемые вопросы

Что мне может дать ТМ?
ТМ может сделать вашу жизнь более счастливой и сбалансированной. Многие люди говорят, что эту технику легко практиковать и она обладает трансформирующим эффектом – они сообщают о множестве полезных эффектов: снижение стресса и тревожных состояний, эмоциональных расстройств, бессонницы и гипертонии.

Хронический стресс вреден для здоровья, счастья, творчества и продуктивности. Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ задокументировали её эффективность в снижении стресса и стрессообразующих условий, для улучшения функционирования мозга и другие эффекты. Не стресс является проблемой, а то, как мы реагируем на него.

Что представляет из себя техника ТМ?
Это простая, естественная техника, практикуемая 20 минут дважды в день, сидя комфортно с закрытыми глазами. Технике ТМ легко обучиться и приятно практиковать, и она не является религией, философией, либо стилем жизни. Свыше 10 млн. людей по всему миру были обучены ей – люди всех возрастов, культур и вероисповеданий.
Что происходит во время медитации?
Техника ТМ позволяет уму ощутить
все более и более успокоенные
уровни мышления, вплоть до того
момента, пока ум не достигнет
самого безмолвного уровня своего
сознания — чистого сознания.
Что если я не очень хорошо умею контролировать свой ум?
Нет проблем. В отличие от других форм медитации, в практике ТМ нет концентрации, нет контроля ума, нет созерцания, нет наблюдения за мыслями.

Любой может практиковать ТМ – даже гиперактивные дети и солдаты с посттравматическим стрессовым расстройством.

Можно ли научиться ТМ по книгам или видео?
Вообразите попытку научиться играть в гольф или игре на скрипке. И вы поймете, насколько важно, чтобы хороший учитель показал вам правильную технику.

Технике ТМ легко обучиться, но для этого необходимо личное присутствие учителя ТМ, чтобы получать инструкцию за инструкцией, исходя из личного опыта. Только сертифицированные учителя ТМ способны дать правильный опыт.

Нет других способов обучиться подлинной технике ТМ – и не существует свидетельств, что какой-либо другой способ предоставляет полный диапазон полезных эффектов, зафиксированных в опубликованных исследованиях по технике ТМ.

Что даёт ТМ в обычной жизни?

Тщательно рецензированные опубликованные исследования по технике ТМ показали положительное влияние на здоровье, включая:

  • большее внутреннее спокойствие на протяжении всего дня
  • снижение кортизола («гормон стресса»)
  • нормализация кровяного давления
  • уменьшение бессонницы
  • снижение риска сердечного приступа и инсульта
  • уменьшение тревожных состояний и депрессии
  • улучшение функционирования мозга и памяти
Что если я настроен скептически?
Эффективность техники ТМ одна и та же, независимо от
того, верите ли вы, что это будет работать,
или настроены абсолютно скептически.
Вот почему ТМ автоматически и без усилий
позволяет вашему активному, мыслящему уму
установиться в состоянии глубокого внутреннего покоя.

Заявка на обучение

Где и у кого обучиться ТМ?

Запишитесь на обучение или задайте ваш вопрос по WhatsApp прямо сейчас:

Лилия Тимофеева

Учитель ТМ (г. Малоярославец)

+7 910 545-34-15 WhatsApp

liliyatimafeeva

Тамара Панюкова

Учитель ТМ (г. Красноярск)

+7 913 554-11-19 WhatsApp

tamara.panyukova

Зареслава Богова

Учитель ТМ (г. Челябинск, г. Пермь, г. Уфа)

+7 908 096-00-12 WhatsApp

100054655964604
zareslavabogova

Игорь Бугаев

Учитель ТМ (г. Санкт-Петербург)

+7 980 252-89-11 WhatsApp

100000835815174
igorbugaev

Илона Метлицкая

Учитель ТМ (г. Санкт-Петербург)

+7 981 945-49-05 WhatsApp

ilona.gontar
m.ilona1707

Лариса Шованси

Учитель ТМ (г. Санкт-Петербург)

+7 921 772-79-70 WhatsApp

100005621649881

Филипп Шованси

Учитель ТМ (г. Санкт-Петербург)

+7 931 534-50-83 WhatsApp

pchauvancy

Николай Тортор

Координатор обучений ТМ (г. Екатеринбург)

+7 912 614-67-10 WhatsApp

id32477996

Чем Трансцендентальная Медитация отличается от других медитаций?

Техника ТМ отличается от других медитаций в трех главных областях:

1. Без усилий

В отличие от других техник, ТМ не требует ни концентрации, ни созерцания и никакого контроля ума. ТМ практикуется без усилий, она приятна и может практиковаться сидя удобно в кресле.

2. Поддерживается обширными научными доказательствами

Свыше 380 опубликованных научных исследований по технике ТМ, в которых документирован широкий диапазон полезных эффектов для хорошего самочувствия, включая уменьшение стресса и тревожности, и улучшение здоровья сердца и когнитивных функций.

3. Стандартные принципы обучения — гарантия эффективности

Каждый сертифицированный Учитель ТМ, следуя стандартным принципам обучения ТМ, обеспечивает гарантированную эффективность практики ТМ.

Отправить заявку


Сравнение работы мозга в трех основных видах медитаций


Все ли медитации одинаковы?


ЭЭГ во время ТМ


Живая демонстрация ЭЭГ во время медитации

Программа обучения

Технике Трансцендентальной Медитации легко научиться и она предоставляет пользу на протяжении всей жизни. Чтобы узнать детали, свяжитесь с вашим местным сертифицированным учителем ТМ.

Бесплатная вводная лекция, проводимая сертифицированным учителем ТМ (45–55 минут)

Вы узнаете:

  • Почему ТМ так эффективна в избавлении от стресса и состояния тревожности
  • Как ТМ естественным образом способствует хорошему самочувствию
  • Что происходит во время ТМ
  • Почему любой может практиковать ТМ
  • Почему ТМ работает сразу же, с первого дня
Бесплатная личная встреча, следующая после вводной лекции (5–10 минут)
Персональное интервью с сертифицированным учителем ТМ

Затем следует курс ТМ на протяжении 4 дней, следующих друг за другом:

День 1: Персональная инструкция (1–2 часа)

Инструкция по технике ТМ с сертифицированным учителем ТМ

Примечание: оплата курса ТМ требуется на этом шаге

Дни 2–4: Проверочные сессии (60–90 минут в день)
Проверка правильности практики и дальнейшие инструкции

По окончании 4-дневного курса, вы сможете практиковать технику ТМ полностью самостоятельно. Дальнейшая программа поддержки необязательна, но может быть рекомендована:

Бесплатное закрепление курса и поддержка на протяжении всей жизни

Ваш курс ТМ включает программы, дающие опыт и понимание, чтобы получить максимальную пользу от практики.

Дальнейшая поддержка для всех практикующих ТМ доступна бесплатно в любом центре ТМ в России и по всему миру:

  • В течение первых нескольких месяцев будут назначены встречи с Вашим учителем ТМ в удобное время, чтобы убедиться, чтобы Ваша практика проходит правильно и чтобы ответить на любые вопросы, которые могут появиться.
  • Персональные инструкции по Вашей практике, курсы освежения знания, встречи с сертифицированным учителем ТМ для обсуждения и корректировки практики.
  • Эксклюзивный доступ к ресурсам, которые предоставляют более глубокое знание, чтобы усилить Ваш опыт, получаемый от практики ТМ. Это включает продвинутые лекции, коллективные медитации, празднования и другое.

Хотите прослушать вводную лекцию онлайн?

Что вы должны знать о нас

Наша организация “Движение Духовного Возрождения” создана с целью предоставления услуг в области здоровья и профилактики и внедрения новейших методов для ведения здорового образа жизни, как отдельного человека, так и всего общества.

Подлинность техники ТМ
Будьте осторожны с медитациями, о которых заявляют, что они такие же эффективные, подобно технике ТМ. Они очень отличаются и не существует доказательств, что они приносят такую же пользу, как это документировано в опубликованных научных исследованиях по технике ТМ.
Сертифицированные учителя ТМ
Если вы обучаетесь медитации у того, кто не является сертифицированным учителем ТМ, вы не обучаетесь настоящей технике ТМ! В России подготовку и сертификацию учителей ТМ организуют и проводят официальные организации. Подготовка учителей ТМ осуществляется посредством 5-месячных резидентных курсов.
Обучение ТМ проводится индивидуально
Все сертифицированные учителя ТМ обучают технике ТМ только персонально, то есть обучение проходит индивидуально. После личного инструктажа проводятся проверочные 3-х дневные групповые встречи. Цель этих встреч: убедиться, что практика проходит правильно и, если есть ошибки, устранить их.
Качество обучения
Технике ТМ можно обучиться только у сертифицированных учителей ТМ, которые успешно завершили 5-месячные резидентные курсы. Курс обучает учителей ТМ быть успешными и эффективными независимо от их настроения и состояния.
Систематизированный подход
Для обеспечения максимальной эффективности, обучение технике ТМ проводится тем же систематизированным методом, каким обучали Учителя тысячи лет назад.
Пожизненная поддержка
После получения индивидуальных инструкций, каждый обученный ТМ имеет возможность постоянно поддерживать связь с любым учителем ТМ или Центром ТМ для проверки практики и своего дальнейшего внутреннего роста.
Сообщество ТМ
После обучения ТМ у вас будет возможность принимать участие, по желанию, в мероприятиях, таких как групповые медитации, ретриты, ассамблеи, семинары с углубленными лекциями, празднования, использование онлайн ресурсов и многое другое.
Благотворительность
Организация принимает участие в благотворительных мероприятиях, предоставляет стипендии и гранты студентам, пенсионерам и другим группам, которые нуждаются в поддержке при обучении программам саморазвития, через сотрудничество с другими некоммерческими организациями, фондами и спонсорами.

Задать вопрос в Вацап